카니보어 다이어트 vs. 원시 식단(프라이멀 다이어트): 차이점과 선택법
어떤 식단이 더 건강할까?최근 건강과 다이어트에 관심이 높아지면서 탄수화물을 줄이고 자연식 위주의 식단을 실천하려는 사람들이 많아지고 있습니다.그중에서도 카니보어 다이어트(Carnivore Diet)와 원시 식단(Primal Diet, 프라이멀 다이어트) 은 비슷한 점이 많지만, 중요한 차이점도 있습니다.어떤 식단이 더 효과적일까요? 그리고 자신의 건강 목표에 맞는 식단은 무엇일까요?이번 글에서는 두 다이어트의 원칙과 차이점, 장단점을 비교하고, 어떤 기준으로 선택해야 할지 정리해보겠습니다.1. 카니보어 다이어트와 원시 식단(프라이멀 다이어트)의 기본 개념🔹 카니보어 다이어트(Carnivore Diet)란?✅ 완전한 육식 중심 식단육류, 생선, 계란, 유제품, 동물성 지방만 섭취곡물, 채소, 과일, 견..
카니보어 다이어트가 남성 호르몬(Testosterone)에 미치는 영향
🔎 남성 호르몬과 식단, 어떤 관계가 있을까?남성 호르몬, 즉 테스토스테론(Testosterone) 은 근육량 증가, 지방 감소, 성 기능, 에너지 수준, 심지어 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 호르몬입니다.그렇다면, 카니보어 다이어트(Carnivore Diet) 가 테스토스테론 수치에 어떤 영향을 미칠까요? 육류 중심의 식단은 고단백, 고지방, 저탄수화물로 구성되어 있어, 일반적인 식단과는 영양소 비율이 크게 다릅니다.최근 많은 사람들이 테스토스테론을 높이기 위해 카니보어 다이어트를 시도하고 있으며, 일부는 긍정적인 결과를 경험했다고 보고합니다. 하지만 과학적으로도 이 식단이 남성 호르몬을 증가시키는 효과가 있을까요?이 글에서는 테스토스테론과 식단의 관계, 카니보어 다이어트가 호르몬에 미치는 긍정..
