스위치온 다이어트와 렙틴 저항성: 왜 살이 빠지지 않을까?

체중이 안 빠지는 이유, 단순히 식단 때문이 아닐 수 있습니다

“먹는 것도 조절하고, 운동도 하는데 왜 살이 안 빠질까?”
“분명 노력하고 있는데 체중이 멈춘 것 같아요…”

이런 고민을 한 번이라도 해본 적 있다면,
문제는 당신의 ‘의지’가 아니라, ‘호르몬’ 때문일 수 있어요.
특히, **‘렙틴 저항성’**이라는 개념을 알고 나면 체중 감량의 접근 방식이 달라집니다.

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🧬 렙틴이란 무엇인가요?

렙틴(Leptin)은 우리 몸의 ‘지방량을 감지하는 센서 역할’을 하는 호르몬입니다.
지방세포에서 분비되어, 뇌에 “이제 그만 먹어도 돼”라는 신호를 보내죠.

상태	렙틴의 작용
지방 많을 때	식욕 줄이고, 대사 촉진
지방 적을 때	식욕 증가, 에너지 절약 모드 전환

정상적으로 작동하면 살이 찌는 걸 방지하는 똑똑한 시스템이에요.

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🚨 그런데 렙틴 저항성이 생기면?

렙틴이 있어도 뇌가 그 신호를 못 알아들어요.
즉, 지방이 많아도 **“배고프다”**고 착각하고,
신진대사는 느려지고, 지방은 계속 저장됩니다.

📌 이게 바로 **“노력해도 살이 빠지지 않는 상태”**예요.
다이어트 실패의 숨은 원인, 바로 이 렙틴 저항성에 있습니다.

🔁 스위치온 다이어트가 렙틴 저항성에 효과적인 이유

박용우 박사의 스위치온 다이어트는
단순한 저칼로리 식단이 아니라, 호르몬 회복 중심 프로그램입니다.

✅ 핵심 전략:

1. 1~3일 단백질 쉐이크 식단
   → 혈당 안정화 + 렙틴 신호 리셋
2. 4~7일 점진적 식사 도입
   → 대사 스트레스 최소화
3. 간헐적 단식 + 저탄고단 식단
   → 렙틴 감수성 회복 + 지방 연소 가속화

📌 이 구조는 렙틴 저항성을 단계적으로 회복시키는 설계예요.

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🧠 렙틴 저항성이 의심되는 5가지 신호

증상	설명
만성적인 식욕	배가 부른데도 허기 느낌
살이 잘 안 빠짐	운동과 식단을 해도 정체
자주 피로하고 무기력	신진대사 속도 저하
복부 중심의 비만	지방 분포 변화
수면 질 저하	렙틴/멜라토닌 연결 문제

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💡 렙틴 감수성을 회복하려면?

✔️ 가공식품, 인공감미료, 고당류 식품 피하기
✔️ 충분한 수면 (하루 7시간 이상)
✔️ 간헐적 단식으로 인슐린 수치 안정
✔️ 건강한 지방과 단백질 중심 식단
✔️ 스트레스 관리 (렙틴 저항성과 밀접)

📌 이 모든 것이 스위치온 다이어트 안에 포함되어 있다는 점이 포인트!

📣 당신도 혹시 ‘렙틴 저항성’ 상태 아닐까요?

✔ 요요가 반복되고
✔ 식욕이 조절되지 않으며
✔ 살이 잘 빠지지 않는다면?

단순히 덜 먹는 다이어트가 아닌,
‘호르몬 회복 다이어트’가 필요한 시점입니다.
스위치온 다이어트는 몸의 대사 시스템을 재설정해
지방이 ‘자연스럽게 빠지는 상태’로 이끌어줍니다.

👉 지금까지 실패했던 다이어트와는 다르게,
몸 안의 시스템을 바꾸는 다이어트를 시작해보세요!