스위치온 다이어트란? 3주 만에 체지방을 줄이는 대사 회로 전환 기반 다이어트

🔄 스위치온 다이어트란?

3주 만에 지방 대사를 켜는 과학적 체중 감량 프로그램

"물만 마셔도 살찌는 체질, 바꿀 수 있을까?"
박용우 박사는 답은 ‘대사 회로 전환’에 있다고 말합니다.

스위치온 다이어트는 우리 몸 속 에너지 시스템을 다시 작동시키는 3주 프로그램으로,
근육은 유지하고 지방만 감량하는 것을 목표로 설계된 의학적 다이어트 방법입니다.

🧬 왜 ‘스위치온’인가요?

우리는 보통 탄수화물 중심의 에너지 시스템을 사용해요.
하지만 이 시스템은 지방을 쓰지 않고 저장하려는 모드에 가깝죠.
그래서 스위치온 다이어트는 이렇게 말합니다:

✅ "탄수화물 회로 OFF → 지방 회로 ON"

이게 바로 스위치를 켜는 과정, 즉 대사 회로 전환이에요.
✔ 렙틴 저항성 개선
✔ 인슐린 민감성 향상
✔ 지방 연소 속도 ↑
✔ 근육량 유지 → 기초대사량 보존

🗓️ 3주 구성 – 이렇게 진행돼요

✔ 1주차 – 탄수화물 정리주

• 단백질 쉐이크 위주 식사
• 점심 1회만 저탄고단 식사
• 렙틴 저항성 ↓, 혈당 안정화 시작

📌 추천템:
👉 단백질 쉐이크 맛별 추천 보러가기

✔ 2주차 – 간헐적 단식 + 저탄고단 식단

• 16:8 식사 패턴으로 인슐린 반응 조절
• 고단백, 저탄수 + 충분한 수분 섭취
• 에너지 대사 회복 속도 ↑

---

✔ 3주차 – 유지 & 지방 연소 최적화

• 고강도 운동 병행
• 점진적 식단 다양화
• 근육량 유지 + 요요 방지

---

✅ 누가 하면 좋을까요?

✔ 다이어트하면 근육까지 빠졌던 분
✔ 혈당, 콜레스테롤 등 대사 건강이 걱정되는 분
✔ ‘저탄수화물+단백질+간헐적 단식’을 함께 실천하고 싶은 분

스위치온 다이어트는 극단적 절식도, 유행성 다이어트도 아닙니다.
✔ 의학적으로 설계된 대사 회복 프로그램이에요.

💬 마무리

스위치온 다이어트는 몸의 지방 회로를 다시 켜는 일입니다.
단기적인 체중 감량이 아니라, 지방을 에너지로 태우는 몸으로의 전환이 핵심이죠.

3주 동안 내 몸의 시스템을 새로 고친다는 마음으로,
똑똑한 다이어트를 실천해보세요! 😊

---

📌 이 글에는 쿠팡 파트너스 링크가 포함되어 있으며, 제품 구매 시 소정의 수수료를 받을 수 있습니다.